|
|
1586 kkal
|
Lemak: 63,81g | Prot: 89,83g | Karb: 139,20g.
Makan Pagi: Wickbold Pão de Forma Integral, Banana Prata, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). Makan Siang: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Macarrão, Bife de Carne de Vaca. Makan Malam: Sopa de Legumes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Camilan/Lainnya: Cacau Show Wafer Mil Folhas, Boa Mão Crepioca de Frango . lagi...
|
|
2827 kkal
|
Latihan:
Spinning - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Poliana lisboa
|