Jurnal Verónika Raydok-Halen, 22 Mei 24

Обед: сырники протеиновые, куриная грудка, яйцо вареное, салат (свекла вареная+горошек+морковь), чай

---

1236 kkal

Lemak: 34,69g | Prot: 125,77g | Karb: 103,33g.   Makan Pagi: Березка Сыр Беловежский Копченый с Перцем и Чесноком, Свекла Вареная, Помидоры, Окей Грудка Куриная Отварная, Агро-Альянс Смесь Бурого и Дикого Риса. Makan Siang: Салат свекла, морковь, горошек, Вареное Яйцо, Сырники с протеином, Куриная Грудка Отварная. Makan Malam: Агуша Пюре Яблоко Груша Банан Манго, Киви, Простоквашино Творог 2%, Пятерочка Яблоко Красное. Camilan/Lainnya: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Azia Food Манго Кубик, Вареное Яйцо. lagi...

2180 kkal

Latihan: Cuci Piring - 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Kerja - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...