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12.01.2016
Heutige Schritte: knappe 10.000.
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2115 kkal
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Lemak: 66,84g | Prot: 59,82g | Karb: 326,57g.
Makan Pagi: Marmelade, Kaffee mit Milch, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Mischkornbrot, Chêne D'argent Weichkäse Light, Dulano Lachsschinken. Makan Siang: Berschneider Delikatess Lachsschinken, Brunch Hamburger Style, Delba Pumpernickel, Milbona Käseaufschnitt Light, Brunch Hamburger Style, Delba Pumpernickel. Makan Malam: Gemischter Salat mit Dressing, Lidl Bio Roggenmisch-Toastbrötchen. Camilan/Lainnya: Dunkin Donuts Boston Creme, K-Classic Nussano, Delba Pumpernickel, Kaki, Orangen, Banane, Mandarine. lagi...
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1547 kkal
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Latihan:
Istirahat - 17 jam dan 45 menit, Tidur - 6 jam dan 15 menit. lagi...
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 Komentar
12 Jan 16 oleh anggota: Bärle47
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12 Jan 16 oleh anggota: Viviace
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14146 Schritte. und jetzt schon nervös wegen morgen. Ab da darf ich dann das Kinderturnen leiten. Gute Nacht!
12 Jan 16 oleh anggota: SilkeOs
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9022 👣 war heut viel im Auto unterwegs
12 Jan 16 oleh anggota: Vonnischatz
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Silke, Du machst das sicher prima! 👍 🌞
12 Jan 16 oleh anggota: Viviace
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11767 cool Silke, was macht man da?
12 Jan 16 oleh anggota: Metalmaus123
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12 Jan 16 oleh anggota: KaroKaracho
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Hab als Thema fürs turnen Bob der Baumeister gewählt. Aufgewärmt wird sich mit dem Lied und Übungen z.b. mixi rufen und dann wird sich gedreht, sprinti ganz schnell gerannt. Stationen wird es eine geben in den Wald klettern und Bäume fällen, wie Rollo einen Hügel runter rollen, Schuhkarton über eine Bank transportieren und eine Mauer bauen und letzte dann auf dem rücken Baumaterial in dem Fall Seile durch einen Tunnel und einen Slalom bringen.
13 Jan 16 oleh anggota: SilkeOs
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Silke, da hatten die Minimonster sicher richtig Spaß! 🌞
13 Jan 16 oleh anggota: Viviace
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Das klingt spaßig für die Zwerge. Aber is wohl eher was ab Kindergarten oder?
13 Jan 16 oleh anggota: Metalmaus123
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Die jüngste Gruppe ist 1,5 Jahre bis 3 dann 3-5jahre und die grossen sind 6 bis 10
Ich bin nicht 100% zufrieden aber das feedback war gut.
13 Jan 16 oleh anggota: SilkeOs
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Sejarah Berat Badan Everlost
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