Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Januari 2016
|
65,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 9,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1820 kkal
|
Lemak: 53,75g | Prot: 128,53g | Karb: 198,55g.
Makan Pagi: Mimosa Leite Magro, Pão Multi-Cereais, Café Expresso. Makan Siang: Castanha Assada com Sal, Abacaxi (Sólidos e Líquidos, em Sumo, Enlatado), Kiwi, Ovo Mal Cozido, Atum em Água (Enlatado), Bife de Peru Grelhado, Milaneza Fusilli Tricolore. Makan Malam: Costeleta de Vaca (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Vitela Estufada, Legumes Salteados, Arroz Branco (Médio, Cozido). Camilan/Lainnya: Royal Gelatina 10Kcal, Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal, Cem Porcento Bolachas Marinheiras sem Sal, Mimosa Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais. lagi...
|
|
2764 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 15 menit, Lari - 10 km/jam - 50 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bugs_tentaserfit
|