|
Ох уж эта Ева😅🖐 📢Делюсь мыслями о последних изменениях. Произошел сбой в цикле👎,со мной такое случается редко к которому добавилось сонное туманное состояние💤🌫 мне пришлось пропустить две тренировки🏋❌1.5 недели присутствует кашель неизвестного происхождения🤧 Друзья, но не стоит паниковать. Дочка уже с таким же проходила, и врачи сказали, что здоровью ничего не угрожает. Так что решила не обращать на это внимание🤷♀️ 1.🍏🥕🔁 Возможно, все беды начались, как я изменила свой рацион. Может, это сигнал организма, что пора вернуть все как было? 🙇♀️💭 2.🌡️🤷♀️ Кроме того, я допустила оплошность и пропила не ту дозировку заместительного препарата. Это могло вызвать резкий перепад на гормональном уровне🌪️⚠️ 🍞🍚🍝Начала засыпать на ходу😴 поэтому решила, вернуть углеводы в свой рацион. Вернула углеводы и ощутила неприятное давление🎈💥в кишечнике. Нужно плавнее возвращать углеводы, чтобы избежать таких неприятностей. К удивлению энергия🚀 тут же вернулась🔋👍 📣🙏Делюсь этим, чтобы вы избегали подобных ситуаций. Важно слушать тело и быть внимательными к изменениям в рационе и лекарствах, которые принимаем. 🌈💚 Заботьтесь о себе и будьте здоровы 🥰🤍
|
2085 kkal
|
Lemak: 104,28g | Prot: 120,52g | Karb: 143,29g.
Makan Pagi: ULISS Цикорий, Bombbar Топпинг Карамель, Parmalat Низколактозный Натуральный Биойогурт, Магнит Банан, Красная Цена Клубника Замороженная, Першинский Творог 9%. Makan Siang: Помидоры, De Luxe Оливковое Масло Extra Virgin, Огурец (с Кожурой), Шашлык Куриный, Каравай Хлеб Дарницкий, Sen Soy Rice Vermicelli Рисовая Лапша. Makan Malam: Чистая Линия Радуга Пломбир, Каравай Хлеб Дарницкий, Шашлык из Свинины. Camilan/Lainnya: Chikalab Chikasport Шоколад с Фундуком, Bombbar Протеиновый Батончик с Малиной, Snaq Fabriq Qwikler Praline, Яйцо. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 27
 Komentar
✨Не возможно все держать под контролем. Иногда нужно просто отпустить и довериться судьбе✨
⏳ Поэтому я решила замедлиться, наслаждаться каждым мгновением и давать себе право на ошибку. Ведь именно так я смогу настоящим образом насладиться жизнью.
21 Mei 24 oleh anggota: Eva.fartovaya
|
Поправляйтесь🌷 У меня так беременность началась 😂
21 Mei 24 oleh anggota: Анна_wolf
|
Когда в питании преобладают углеводы, еда просто "залетает"😋😄
21 Mei 24 oleh anggota: Eva.fartovaya
|
21 Mei 24 oleh anggota: Eva.fartovaya
|
У меня сегодня в рационе калорийность чемпионки🏆, а еще за кадром мороженка 🍦 🙌 Изголодался человек🤤чтобы вы понимали, как важно разнообразие в питании👍
21 Mei 24 oleh anggota: Eva.fartovaya
|
Не смотря ни на что, выглядите отлично!
21 Mei 24 oleh anggota: Ekaterinic
|
Читаем, как сериал👌🏼🍿☺️ Сезон поиска баланса, как знакомо🧘🏼♀️⚖️
21 Mei 24 oleh anggota: CaraXenia
|
Ekaterinic, спасибо💕🥰 Все мы пленники обстоятельств… И каждый решает сам: сокрушаться и быть жертвой или работать с надеждой на лучше😉
21 Mei 24 oleh anggota: Eva.fartovaya
|
Ксень, это я не рассказывала об этом с самого начала 😅 Сюжет просто захватывающий дух 🤣
21 Mei 24 oleh anggota: Eva.fartovaya
|
Ева, привет! Фото в образе женщины-кошки? 🐈⬛ Тебе идёт!)) А вообще, конечно, у тебя что ни день, так какие-то изменения))) Действительно, как сериал 🤣
Рада, что с углеводами вернулась энергия, видимо, организму их действительно не хватало! Надеюсь, всё остальное тоже скоро придёт в норму!
21 Mei 24 oleh anggota: RyzhayaMari
|
Марина, доброе утро🤗🤍 Это у меня идеальный образ для встречи с подругами 😼😻Спасибо дорогая за поддержку🙏😘 Я надеюсь на лучший поворот событий вне зависимости от обстоятельств👌😌Жизнь наполнена трудностями и я учусь реагировать на них спокойно, не отчаиваясь перед их множеством, и стремясь к их решению🧘♀️✨
21 Mei 24 oleh anggota: Eva.fartovaya
|
Доброе утро, Ева! Рада, что у тебя позитивный настрой 😊 Ты права, если на всё реагировать слишком.. эмоционально, это потом становится вредной привычкой) Всём нам спокойствия!))
21 Mei 24 oleh anggota: RyzhayaMari
|
Доброе утро вам Ева!!!🙋♂️🌞Красавица!!!🙈🥰👏Хорошего дня и настроения!!!🙏🤗🤸🧚♀️💃😉🌹
22 Mei 24 oleh anggota: 3volk
|
Андрей, спасибо🙏Доброго вам утра😌☕✨И прекрасного дня🤗😉🖐
22 Mei 24 oleh anggota: Eva.fartovaya
|
Это мое личное мнение..
Здравствуйте, организм — это машина, которую нельзя недооценивать, ему нужны все макронутриенты в нужных количествах: углеводы, белки и жиры.
Ежедневное потребление калорий должно быть соизмеримо с уровнем основного обмена и недельным TDEE.
TDEE — это количество калорий, которое ваш организм потребляет за 24 часа.
Он учитывает сон, физическую активность, физические упражнения и обычную повседневную деятельность.
Чтобы узнать, сколько вам нужно есть, чтобы достичь своей цели, вам следует
Рассчитайте свою ежедневную потребность в калориях и макронутриентах, чтобы похудеть, поддерживать здоровый вес или набрать мышечную массу без прибавки в весе.
Поэтому диету необходимо разнообразить в правильных дозах. Если в долгосрочной перспективе не хватает одного из следующих макронутриентов, вес стабилизируется и не снижается:
в этом случае необходимо пересмотреть перестройку тела и организма и вводить недостающую пищу в малых дозах, чтобы организм снова привык к ней и возобновил цикл усвоения этой пищи в нормальном режиме. Однако ваша внешность в отличной форме.. Вы всегда привлекательны.. Хорошего дня и хорошего настроения.. 🌹🤗👍
22 Mei 24 oleh anggota: __giulio
|
Ева , приветик 👋 какая ты куколка 😘все очень красиво 😍 вкусно 🤤 отличного дня тебе и прекрасного настроения ❤️🌹
22 Mei 24 oleh anggota: svetik3691
|
__giulio53, Джулио, спасибо большое за поддержку и внимание 🤗🙏🌱Благодаря эксперименту с жирами, получила интересный опыт и я не разочаровалась. Без попыток невозможно определить, что именно подходит мне, а что нет. Стремлюсь найти свой баланс и пожить жизнь во всех ее проявлениях☺️👍
22 Mei 24 oleh anggota: Eva.fartovaya
|
Света, привет☺️🖐Спасибо милая🤍🥰И тебе прекрасного дня и настроения 🙏✨
22 Mei 24 oleh anggota: Eva.fartovaya
|
Ева, добрый день☀ Всё очень красиво🤩 ты прекрасна🌷
22 Mei 24 oleh anggota: anytka18
|
Анечка, день добрый😉🖐спасибо милая🌷🌷🌷
22 Mei 24 oleh anggota: Eva.fartovaya
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Eva.fartovaya
|