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110 Kniebeugen, 15 Liegestütze (die fallen mir am leichtesten), 65 situps und 1min. Plank. eine halbe Stunde danach sind meine arme immer noch wackelpudding.
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243 kkal
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Lemak: 10,70g | Prot: 6,70g | Karb: 29,80g.
Makan Pagi: Desira Grießpudding Zimt. lagi...
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 Komentar
Weiter so!!!!
Arme wackelig ist klasse!!!
😊😊
Da hoffe ich das dein kaffeebecher nicht randvoll ist?!😉☺
Geht mir nach dem Sport auch ab und zu so...!😊
L.G. Paul
12 Jan 16 oleh anggota: paulhh1977
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Plank habe ich eben das erste Mal versucht... etwa 10 Sekunden... ok, tolle Übung, das versuche ich auszubauen! 👍 🌞
12 Jan 16 oleh anggota: Viviace
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Ich trink Gott sei dank keinen Kaffee und die wasse Flasche ist die halbe Stunde zu schwer :-D
12 Jan 16 oleh anggota: SilkeOs
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Sejarah Berat Badan SilkeOs
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