Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Mei 2024
|
120 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 35 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
481 kkal
|
Lemak: 22,27g | Prot: 24,74g | Karb: 45,42g.
Makan Pagi: Şekersiz Türk Kahvesi, Limonlu Su. Makan Siang: Ceviz, Yeşil Zeytin, Doğal Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Makan Malam: Ev Yapımı Yoğurt, Yayla Haşlanmış Yeşil Mercimek, Haşlanmış Nohut. lagi...
|
|
3289 kkal
|
Latihan:
Memasak - 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, RPM - 15 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vermemgerekenkilolarvar
|