|
Hirveä nesteturvotus päällä eli tästä noususta en oo huolissani. Lähtenee syömällä purkin ananasta 🤷
Positiivisissä uutisissa senttejä on taas lähtenyt ja huomaan sen nyt jo ilman mittanauhaakin esim reisistä 🤗💪
Ja kaiken huipuksi voitin eilen salilla pelkoni ja tein ensin kyykkyjä smithillä (tai miten lie kirjotetaankaan) ja sen jälkeen heiluin vielä vapaiden painojenkin kanssa! 🏋️♂️
|
93 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 24 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1867 kkal
|
Lemak: 77,08g | Prot: 127,89g | Karb: 160,53g.
Makan Pagi: X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Mansikat, Benecol Mansikka Tehojuoma, Becel Gold, Myllyn Paras ISO Täysjyvä Kaurahiutale, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi, Sokeri. Makan Siang: Arla Apetina Feta 3%, Korppujauhot, Kariniemen Kananpojan Sisäfilee, Kurkku, Coop Tortilla Soft Wheat, Kotimaista Kevyt Kermaviili 6%, Järvikylä Jääsalaatti. Makan Malam: Kotimaista Kevyt Kermaviili 6%, Kurkku, Rainbow Halloumi, Korppujauhot, Kanafilee, Coop Tortilla Soft Wheat. Camilan/Lainnya: Kurkku, Atria Lauantaimakkaratanko, Becel Gold, Pågen Pikku Hönö, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Mansikat. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Hienoa!🥳
Mä eniten jännitän aina muita ihmisiä🤣 Siksi on välillä tosi epätoivosta kalenteroida sali käynnit viikolle🫣
20 Mei 24 oleh anggota: taru.annala
|
No mua ei hirveesti muut ihmiset muuten haittaa, mut yksinäni vieraitten edessä en kyllä ehkä olis uskaltanut noita tehdä. Nyt, kun oon kokeillut, niin seuraavan kerran sit uskallan jo muitten eessäkin.
21 Mei 24 oleh anggota: Karjalatar
|
Mua taas häiritsee tuntemattomat ihmiset liikaa🫣 käynki siksi usein aamulla aikasten.
21 Mei 24 oleh anggota: taru.annala
|
Mulla on edelleen salilla välillä "impostor syndrome" ja tuntui, etten kuulu sinne. Mut käyn onneks pienellä salilla ja siellä on ihan ystävällistä porukkaa. Kukaan ei oo ainakaan päin naamaa kattonut vielä kieroon ja aina on tullut neuvoja, kun on ihmisiltä kysynyt. Mut mä oonkin vähän ylisosiaalinen tyyppi, et ehkä ne on vaan järkyttyneitä siitä, et tuntemattomat ihmiset tulee puhumaan niille 🤣
21 Mei 24 oleh anggota: Karjalatar
|
Mulla on sellainen pieni hiljainen perussali teollisuusalueella piilossa, niin siellä ei ikinä oo hirveetä ruuhkaa. Kevään aikana on tainnut 2 kertaa käydä niin, et joku on sattunut just sille laitteelle, mitä halusin käyttää, niin että oon joutunut muuttamaan oman treenin järjestystä, mut muuten siellä on yleensä vaan muutama muu tyyppi samaan aikaan. Maanantaita ja perjantaita heti töitten jälkeen on yleensä kiireisempiä, mut jos menee esim 19 maissa, niin aika tyhjää on jo
26 Mei 24 oleh anggota: Karjalatar
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Karjalatar
|