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4° dia de fase de ataque da Dukan, faltam só mais 3 dias! Lanche da tarde! Omelete : Ovo, queijo, leite. Já foram mais de 2 quilos! Pretendo perder 4kg até quarta.
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876 kkal
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Lemak: 40,33g | Prot: 110,55g | Karb: 8,79g.
Makan Pagi: Ceratti Peito de Frango Defumado, Queijo Mozzarella sem Gordura. Makan Siang: Sprite Sprite Zero, Queijo Mozzarella sem Gordura, Ovo Cozido, Hambúrguer Caseiro. Makan Malam: Linea Gelatina Morango Zero Depois de Pronta, Salmão no Forno ou Grelhado. Camilan/Lainnya: Leite Integral, President Queijo Mussarela Fatiado, Ovo (Inteiro), Linea Gelatina Morango Zero Depois de Pronta. lagi...
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 Komentar
vc está fazendo acompanhamento para fazer Dukan ? eu fiz em 2016. E não recomendo fazer Dukan sem acompanhante médico
19 Mei 24 oleh anggota: dezasimi
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Parabéns, como faz essa dieta Dukan ?
19 Mei 24 oleh anggota: feitosabernardino
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Sim, fui ao médico, fiz exames, tudo certinho! Qualquer dieta restritiva o ideal é ter acompanhamento.
20 Mei 24 oleh anggota: andreaslvr
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vc vai conseguir pq fase ataque perde bastante beba bastante água boa sorte na sua meta
20 Mei 24 oleh anggota: alinetelles1
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Obrigada @alinetelles1! Sim, muita água! Consumindo farelo de aveia. Já se foram 2,5kg em 4 dias
20 Mei 24 oleh anggota: andreaslvr
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@feitosabernardino não sei como marca as pessoas aqui rsrs! Dukan tem algumas fases que se tem que seguir, a primeira é o ataque. Só pode comer proteína, farelo de aveia. Tem o livro dessa dieta; vale a pena ler. E acompanhamento médico sempre!
20 Mei 24 oleh anggota: andreaslvr
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Sejarah Berat Badan andreaslvr
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