Jurnal Eva.fartovaya, 19 Mei 24

мадам Подлючка, как АУП расшифровывается? 

Ева, жирные пальцы косякнули… конечно же АИП аутоимунный протокол питания, он един для любых хворей. А вообще, точно могу сказать, что чистый карнивор за пол-года может помочь держать уровень горионов в норме без тироксина. Но к этому надо прийти! 

мадам Подлючка, о это уже что-то знакомое😄☺️👍 не вникала, но мелькало перед моим взором питание по протоколу АИП✅ 

мадам Подлючка, Заметила для себя, что YouTube-каналы, где рассказывают много интересного о кето и карнивор питании, лучше применять под присмотром специалистов людям, которые имеют проблемы с щитовидкой. Поэтому я решила, что не хочу брать на себя такую ответственность. Последние несколько дней я чувствую себя сонной. При любом опыте я стараюсь внимательно слушать свое тело, и мои ощущения подсказывают, что что-то идет не так, и, возможно, такое питание мне не подходит. Благодарю за вашу заботу и рекомендации😉🙏  

Я поняла, что для здорового рациона важно учитывать минимум 80% питательных продуктов, а оставшиеся 20% могут быть зарезервированы для удовольствия, например, таких сложносочинённых продуктов, как белковые батончики. Уверена, что уже такой подход может положительно повлиять на моё общее самочувствие. 

Важно свести к минимуму продукты, способные вызывать воспаления различные. А оставшиеся продукты должны быть максимально питательными по составу, чтоб организм не страдал от дефицита необходимых нутриентов и витаминов. А специалистов, для «под наблюдением» найти не сложно, (хоть и финансово напряжно), сложно поверить им и перестроиться на изменение образа жизни. В любом случае, если будете копаться в этой аутоимунной схеме, то рано или поздно придете к карнивору. Удачи Вам, при любом раскладе. 

Так что, думаю, хлеб и блины излишни, но все равно приятного аппетита.☺️😉 

мадам Подлючка, благодарю вас за то, что подарили мне пищу для размышлений😉🙏  

Oziki, привет☺️🖐 В настоящее время в моем рационе присутствуют блины и хлеб, приготовленные из миндальной, кокосовой, или льняной муки. В последнее время я старалась, чтобы как можно больше исключить глютен из своего рациона👀  

зачем это нужно вообще. к слову, ксантановая камедь не безобидна. Если проблем с усвоением глютена нет, а они по факту очень редки, то это просто замена привычного питания на непривычное и возможно, с вероятностью 70%, более инфламогенное. 

dsv121, чтобы быть здоровой😄как ни странно. Не для похудения. 

Eva, Вы сдавали анализ не на целиакию, на что-то другое. На целиакию сдают антитела к траснглутаминазе. Абсолютного нуля точно быть не должно. Если справа референсные значения, то всё нормально. Но лучше пусть прокомментирует специалист, который назначил эти анализы.😄 

Cinderella, сегодня не все знают о нецелиакийной чувствительности к глютену (НЦЧГ). Благодаря гипотиреозу я нахожусь в зоне риска. Зная это, я не расслабляюсь, так как проблемы с щитовидной железой сопровождают меня уже 7 лет. Раньше я не придавала этому значения, доверяя специалистам. Но крайний контрольный анализ встряхнул меня, и я решила попробовать взять ситуацию в свои руки, изменив питание. Переживаю временами различные симптомы, и уже не могу определить, на что именно я реагирую: на погоду, на дефициты, на гормональные скачки. И хотелось бы разобраться в этом. 

Да, не слышала. Почитала, аллергия на глютен ещё бывает. Гипотериоз это серьёзно. Глютен влияет на щитовидку? 

Пока я знаю, что уровень доказательности все еще недостаточен. Пробую на себе, а вдруг что-то поможет🌱 

Очень многие люди употребляют продукты с глютеном и имеют здоровую щитовидную железу. Также не все пациенты с Гипотиреозом улучшают свое здоровье при исключении продуктов с глютеном из питания. 

Ева!!! Вспомнила о вас сеглдня как раз, сдавала анализы 😁. Вы уровень общего белка проверяли свой, все ок?? При значения менее 75 также страдает щж.  

katyam, нет, я забыла его сдать, но хотела. При следующем походе постараюсь не забыть🙏Спасибо, что напомнили. Если он ниже, как поднимаете? 

Ева!! У меня за месяц поднялся хорошо протеином. Добавила как отдельный прием пищи и только с водой. Так он сразу усваивается, ничего не мешает. Белка ем много 130 грамм, но видимо много тренировок и плохо усваивается. Работаю над этим (много нюансов). Как сдадите, на референс не смотрите, должен быть не ниже 75. 

katy, Спасибо большое🤍🙏здоровья нам🌱🤗