Tanggal Mulai: 13 Mei 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 97 kg
13 Mei 24	97 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 16 Jan 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 105 kg
20 Mei 21	103,3 kg	Cukup Baik
27 Jan 19	104,3 kg	Cukup Baik
18 Jan 19	104,6 kg	Cukup Baik
17 Jan 19	104,7 kg	Cukup Baik
16 Jan 19	105 kg	Cukup Baik