Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Januari 2016
|
76,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2543 kkal
|
Lemak: 122,83g | Prot: 156,01g | Karb: 181,87g.
Makan Pagi: Sumo de Laranja Natural, Sumo de Limão, Romã, farinha aveia, Queijo Quark, côco ralado, Clara de Ovo, mel, morangos, oleo de côco, ovo. Makan Siang: Salmão no Forno ou Grelhado, Tomates Vermelhos, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. Makan Malam: Tomates Vermelhos, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Camilan/Lainnya: Maçãs Gala, Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein, Amêndoas. lagi...
|
|
3356 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 3 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 20 menit, Bersepeda - 5 menit, Treadmill - 25 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gilbatista
|