Кето завтрак КБЖУ 385/25/28/7 Постараюсь сегодня войти в 20 углеводов
|
1626 kkal
|
Lemak: 103,75g | Prot: 135,91g | Karb: 33,18g.
Makan Pagi: Зеленый Листовой Салат, Редис, Огурец (без Кожуры), Marmarabirlik Маслины Вяленые, Натуральный Сыр, Вареное Яйцо. Makan Siang: Капуста, Шампиньоны, Редис, Сливочное Масло, Сыр, Лук, Морковь, Marmarabirlik Маслины Вяленые, Куриное Филе. Makan Malam: Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Marmarabirlik Маслины Вяленые, Баранина. Camilan/Lainnya: Dovgan Творог 2,5%, Шампиньоны, Лук, Морковь, Куриное Филе, Marmarabirlik Маслины Вяленые. lagi...
|
|
2049 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 3 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 23
Komentar
больше жиров нужно, чтобы назвать это кето
18 Mei 24 oleh anggota: викa7512
|
посмотрела ваши тарелочки, вы не совсем на Кето...
18 Mei 24 oleh anggota: викa7512
|
На кето можно оставлять только зелёные овощи)
И то совсем немного и да, больше белка. Бекона ещё можно добавить 🤗
18 Mei 24 oleh anggota: МарияНафаня
|
18 Mei 24 oleh anggota: mishggds
|
тарелочку вкусная и красивая
18 Mei 24 oleh anggota: elenakan.26.11
|
МарияНафаня больше белка??)) вы в курсе что такое Кето?
19 Mei 24 oleh anggota: викa7512
|
Вика7512, конечно знаю)
Вы тоже можете поучиться, почитать материалы и будете знать)
Не расстраивайтесь;)
19 Mei 24 oleh anggota: МарияНафаня
|
я побольше вашего знаю, мозгов хватает, чтобы не советовать, что нужно побольше белка на Кето, в отличии от вас. Автор не совсем на Кето судя по тарелкам, ей больше жира нужно, а не белка
19 Mei 24 oleh anggota: викa7512
|
По вашему это Кето тарелка, где не хватает белка??)))))))))) это не Кето тарелка, это безуглеводная тарелка, но на Кето не тянет, и кстати бекон это не белок если что, а больше жир, с маленьким( или меньшим на много,чем жира) количеством белка
19 Mei 24 oleh anggota: викa7512
|
На Кето только зелёные овощи? 🤡 то есть по вашему жёлтый болгарский перец, баклажан, красный лук уже нельзя?)) не вводите в заблуждение людей, а то они будут есть одни огурцы
19 Mei 24 oleh anggota: викa7512
|
Нафаня, я вижу , что у вас хорошая форма и вы любите белок в виде творога, судя по этому у вас заёб насчёт белка и вы его советуете побольше на Кето, но ваш совет не верный
19 Mei 24 oleh anggota: викa7512
|
Кето это до 50 г углеводов, почитайте википедию, ну или скиньте свои источники, где вы смотрите информацию
20 Mei 24 oleh anggota: ambersnake1989
|
Вика7512, скиньте ссылку на источники, которыми вы руководствуетесь
20 Mei 24 oleh anggota: ambersnake1989
|
У меня сын по здоровью на Кето уже год, поэтому я знаю много, ссылок как таковых нет, информация отовсюду, от мам таких же детей и врачей и тд
20 Mei 24 oleh anggota: викa7512
|
Вика7512, тогда я вам скину научную статью https://www.probl-endojournals.ru/jour/article/view/12724/10222 здесь всего 24 страницы. В статье сказано, что кетодиете больше 100 лет, и количество углеводов у разных основоположников в разные времена разняться, у кого-то это 10% углеводов от всегл объема, у кого-то 10-15 г, а для всего мирового сообщества, кето это меньше 50 г углеводов, тогда происходит повышенная выроботка кетоновох тел. И соотношении белка к жиру тоже разнится. Здесь, главное не впадать в крайности и подбирать для себя граммы индивидуально в пределах данной диеты.
20 Mei 24 oleh anggota: ambersnake1989
|
У вас бжу скачат, соотношение скачит, соответственно и кетоны тоже, и яйца с сыром это не Кето
20 Mei 24 oleh anggota: викa7512
|
Вы проверяли себя? Вы в кетозе? Кровь сдавали?
20 Mei 24 oleh anggota: викa7512
|
И я вам про углеводы не слово не сказала, я говорю про количества белка, и то что особа снизу вам советует есть его больше, мне скидывать ничего не надо)
20 Mei 24 oleh anggota: викa7512
|
Думаете я из научной статьи какой-то узнаю что-то новое?)))
20 Mei 24 oleh anggota: викa7512
|
Ещё совет есть только зелёные овощи, ну это пздц товарищи...
20 Mei 24 oleh anggota: викa7512
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ambersnake1989
|