Jurnal kassynha22, 17 Mei 24

70g de arroz
50g feijão
100g patinho moído
50g chuchu com quiabo
Mostrada refogada e salada a vontade

---

1005 kkal

Lemak: 19,87g | Prot: 101,11g | Karb: 105,28g.   Makan Siang: Arroz Branco (Cozido), Mostarda Refogada, Quiabo Refogado, Chuchu Cozido, Friboi Carne Moída Patinho, Vasconcelos Feijão Vermelho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Makan Malam: Porto Alegre Queijo Mussarela, Banana Prata, Clight Suco Lima Limão, Pullman Rap10 Fit, Friboi Carne Moída Patinho. Camilan/Lainnya: Danone Yopro 15G Morango. lagi...

2750 kkal

Latihan: Angkat Besi - 40 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...