|
yuk semngat atur pola makan lagi..biar tidak stuck di situ² aja
|
878 kkal
|
Lemak: 21,01g | Prot: 33,70g | Karb: 148,27g.
Makan Pagi: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Makan Siang: Mentimun (Kupas), Tempe Rebus, Tahu Kukus, Tomat, Cabai Merah atau Rawit, Kecambah, Pakcoy, Nasi Putih. Makan Malam: Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Jagung Rebus, BonCabe Makaroni Krispi Level 15. lagi...
|
|
1613 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rumicantik
|