|
Ужин такой же, как вчера - стейк из нерки, брокколи, цветная капуста. И салатик из того,что было (огурец, кукуруза, перец рамиро, оливковое масло). Вкусно, но рыбу два дня подряд мне есть надоедает...
|
1649 kkal
|
Lemak: 96,87g | Prot: 101,64g | Karb: 85,20g.
Makan Pagi: ВкусВилл Мёд, Ideal Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества, ВкусВилл Масло Гхи, Extra Fish Форель Слабосолёная, Кофе (из Молотых Зерен), Pretto Творожный Свежий Сыр, Огурец (с Кожурой), Parmalat Молоко Безлактозное 3,5%, Яйцо, Nordic Геркулес Финский. Makan Siang: Ecofood Миндальная Мука, ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,5%, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Яйцо, Parmalat Молоко Безлактозное 0,05%, Кофе (из Молотых Зерен). Makan Malam: ВкусВилл Масло Гхи, Heinz Майонез, Перекресток Сыр Гауда , Окей Капуста Брокколи Жареная, Волконский Стейк из Нерки, Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), Bonduelle Кукуруза, Огурец (без Кожуры), Ашан Перец Рамиро. Camilan/Lainnya: Boombar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Parmalat Молоко Безлактозное 0,05%, Кофе (из Молотых Зерен), Перекресток Груша Конференс. lagi...
|
|
 Komentar
15 Mei 24 oleh anggota: Eva.fartovaya
|
Спасибо, Ева! Хотела спросить - у тебя примерно как БЖУ сейчас в день выходит? А то я заметила, что последние дни у меня белков и особенно жиров больше, чем углеводов ( случайно получились)). Может, у меня, интересно, из-за этого упадок сил быть с непривычки?
15 Mei 24 oleh anggota: RyzhayaMari
|
У16%/ж59%/б25% у меня так в среднем ха неделю выдает
15 Mei 24 oleh anggota: Eva.fartovaya
|
15 Mei 24 oleh anggota: Eva.fartovaya
|
Низкий каллораж? Недостаток витаминов?
15 Mei 24 oleh anggota: Eva.fartovaya
|
У меня показывает 19/54/27процентов, для меня это, видимо, не оч привычно... Обычно углеводов было больше, а жиров поменьше. Каллорийность среднесуточная -1810, всё ок. Фиг знает, может, просто вымоталась, у меня свёкра 9го в больницу положили, всё на нервах, плюс мотаюсь каждый день к нему, по врачам. Ладно, попробую сегодня уснуть в 22.00, и выспаться просто 😁
15 Mei 24 oleh anggota: RyzhayaMari
|
Стресс очень выматывает, свекру скорейшего выздоровления🙏
15 Mei 24 oleh anggota: Eva.fartovaya
|
15 Mei 24 oleh anggota: RyzhayaMari
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan RyzhayaMari
|