|
|
2355 kkal
|
Lemak: 80,79g | Prot: 188,09g | Karb: 220,26g.
Makan Pagi: Czarny Pieprz, Sól, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Szczypiorek, Rzodkiewka, Jajko, Ogórek (ze Skórką), Oskroba Chleb z Niskim IG, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Makan Siang: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Morele, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Sante Nasiona Chia , Maluta Jogurt Naturalny 0% bez Laktozy, Olimp Whey Protein Complex 100%. Makan Malam: Herbata bez Cukru, Sondey Chrupiące Ciastka Marchewkowe, Sól, Majeranek, Czarny Pieprz, Jabłko, Cebule, Rzepakowy Olej Roślinny, Ziemniaki, Tesco Wątroba z Kurcząt, Kalafior. Camilan/Lainnya: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Granola Proteinowa, Miletto Serek Wiejski, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Hortex Wiśnie Bez Pestek, Jabłko. lagi...
|
|
2482 kkal
|
Latihan:
Pull hantle 18, 16, 12, 10, 8, 5 - 1 jam dan 24 menit, Istirahat - 15 jam dan 23 menit, Tidur - 7 jam dan 13 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|