|
Günün ilk öğünü ××
|
850 kkal
|
Lemak: 55,59g | Prot: 31,25g | Karb: 61,36g.
Makan Siang: Menemen, İçim Yarım Yağlı Süzme Peynir, Yeşil Zeytin, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). Makan Malam: Çoban Salatası, Nohut Yemeği, Ev Yapımı Yoğurt. lagi...
|
|
3402 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 1 menit, Memasak - 15 menit, RPM - 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 16 jam dan 59 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vermemgerekenkilolarvar
|