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Um pratão saudável 150g de coxinha da asa 70g de arroz 50g de feijão Salada (alface ,tomate) Brócolis e couve flor Mostarda refogada
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1319 kkal
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Lemak: 47,40g | Prot: 94,01g | Karb: 136,21g.
Makan Pagi: 3 Corações Cappuccino Doce de Leite Power Whey. Makan Siang: Banana Prata, Omelete, Porto Alegre Queijo Minas Frescal. Makan Malam: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido), Pif Paf Coxinha da Asa de Frango. Camilan/Lainnya: Porto Alegre Queijo Minas Frescal, Banana Prata, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Banana Prata, Itambé Iogurte Natural Integral (100g). lagi...
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2668 kkal
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Latihan:
Power Walking - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan kassynha22
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