Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Januari 2016
|
99 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3189 kkal
|
Lemak: 72,68g | Prot: 142,62g | Karb: 461,76g.
Makan Pagi: Meierkamp Joghurt Mild auf Frucht, Aldi Graved Lachs mit Honig-Senf Sauce, Gutes Land Gouda, Kasseler, Tillman's Frische Zwiebelmettwurst, Salami, Aldi Looping, Sinnack Mehrkornbrötchen (70g), Milbona H-Milch 1.5% Fett, WellMix Protein 90. Makan Malam: Edeka Bio Vollkornnudeln. Camilan/Lainnya: Sharon, Olimp Gain Bolic 6000, Gletscherkrone Dünne Reiswaffel mit Meersalz, Power System Pure Creatine, Myprotein Maltodextrin, Combo Cappuccino Caramel, Kaffee, Olimp BCAA 1100 Mega Caps. lagi...
|
|
3569 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 4 menit, Mengemudi - 20 menit, Fitness (Workout) - 1 jam, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 20 menit, Menyekop Salju - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 2 menit, Tidur - 7 jam dan 44 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Olli_._Ri
|