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5/12(일) 총섭취량 2300kcal 일일칼로리소비량 2400kcal
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2300 kkal
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Lemak: 102,61g | Prot: 110,73g | Karb: 298,21g.
Makan Pagi: 알앤알코리아 바나나맛콩빵, 알앤알코리아 커피콩빵, 파리바게트 카푸치노, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. Makan Siang: 야끼만두, 오뎅, 즉석떡볶이, 김말이튀김, 오뚜기 라면사리, 구운계란. Makan Malam: 배추김치, 피코크 명란 한스푼, 김나운 떡갈비명작, 동그랑땡, 찜닭, 잡곡밥. Camilan/Lainnya: 코피코 커피사탕, 파리바게트 카푸치노, CJ제일제당 얼티브 비건프로틴 커피. lagi...
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2400 kkal
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Latihan:
팔굽혀펴기_150회 - 15 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 7 jam dan 7 menit, Duduk - 4 jam dan 38 menit, Berbelanja - 2 jam dan 30 menit, 걷기_12000보 - 2 jam. lagi...
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