Jurnal Oksana_jenuary, 12 Mei 24

Но результат очевиден!👍 

У меня плато после январских праздников и по сей день, гоняю + - 2 кг., туда-сюда, надоело. Завтра ухожу на дефицит! 🙀 Паникую! 

oksamorozova17. Спасиибо 🌹Удачи нам! 🤞🫶 

Результат отличный !!  

Kerimma. 🫶❤️🙌 

🙏 

Как же здорово вы постройнели👍🏻💃🏼 Сразу так женственно🙌🏼  

Аврора Надежда. Спасибо 🌹❤️ Щаз я соберу себя, надо дальше работать...  

молодец! 🔥 как достигли таких результатов?  

отличный результат  

Tatiana Meteleva. Спасибо 🌹 Как и все здесь - на дефиците😁 У меня 1200-1400 кк, серьезно спортом не занимаюсь, хожу на гимнастику чисто чтобы не заржаветь🤣 

Taласса. ❤️🌷🙌 

Удавалось всегда вписываться в КБЖУ? Какое процентное соотношение ставили себе по БЖУ? А то вечно что-то перебор по жира выходит (яйца люблю)...  

держитесь! вы молодец! 

У меня тоже вес стоит с нового года. Минус 23 кг за 2023 год и .... всё ! Я себя утешаю, что это стабилизация. В принципе, меня устраивают достигнутые результаты - крепкое тело (за счёт разнообразной повышенной активности) и адекватное здоровое питание (уже привычка). Плюс самооценка существенно подросла (ведь теперь я горжусь собой). Ловлю себя на том, что в таком режиме могу жить всю жизнь. И это здОрово !  

Sea-Mona. Ого! Вот это вы молодец 👏, моё восхищение вам 🫶🌹 Я настроена в этом году достичь поставленной цели🤞🙏 

knedly. Спасибо вам🌷❤️🫶 Что бы я делала без такой мощной поддержки здесь🥰😍😘 

Tatiana Meteleva. Программа рекомендует 20/30/50. Не всегда так получается. Я полгода с цифрами играла, читала статьи с рекомендациями для моей возрастной категории по питанию. В среднем придерживаюсь 30/30/40 сейчас, потому что по граммам получается именно так. Но я не очень дисциплинированная🙈 Стоит стрессануть, тянет плакать и жрать мучное...