|
|
1915 kkal
|
Lemak: 54,63g | Prot: 172,60g | Karb: 191,61g.
Makan Pagi: Myprotein Impact Whey Isolate, 統一 統一AB無加糖優酪乳, 檸檬汁, 全聯 香蕉, 杏仁. Makan Siang: 筍乾, 高麗菜, 雞湯, 拉麵, 叉燒肉. Makan Malam: Myprotein Diet Protein Blend Brownie, 原味時代 紹興醉雞, 水蓮, 花椰菜, 蓮藕, 糙米飯. Camilan/Lainnya: Myprotein Impact Whey Isolate. lagi...
|
|
2180 kkal
|
Latihan:
重訓 - 40 menit, Istirahat - 16 jam dan 50 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mark82123pun
|