|
Orgulhosa e entusiasmada com a pesagem do inicio de ano.... Sem seguir rigorosamente a dieta à 1 mês, porque era Natal, agora as desculpas acabam-se... 2016 traz novos desafios e que venham eles... Bom ano a todos e mantenham-se focados... FORÇA :)
cada vez mais próxima do objetivo
|
68,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 6,3 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
2828 kkal
|
Latihan:
Squats - 15 menit, Latihan Perut - 10 menit, Bola Voli - 1 jam, Lompat Tali (Skipping) - 3 menit, elitica - 8 menit, Istirahat - 3 jam dan 31 menit, Stepper - 4 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 5 menit, Hiking - 15 menit, Duduk - 8 jam, Menonton Televisi - 1 jam dan 30 menit, Peregangan (Yoga) - 2 menit, TRX - 2 menit, Belajar - 1 jam, passadeira - 10 menit, Tidur - 7 jam dan 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|