|
|
1498 kkal
|
Lemak: 57,14g | Prot: 93,57g | Karb: 151,62g.
Makan Pagi: Сливочное Масло, Овсяная Каша на Воде, Чай с Лимоном, Папа Может Ветчина с Индейкой, Магнит Сыр Голландский 45%, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, ПП Оладьи. Makan Siang: Лузинская Крыночка Био Йогурт, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Зеленый Горошек, Дым Дымыч Сардельки Говяжьи, Фасоль (без Соли, Отварная). Makan Malam: Чай с Лимоном, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Папа Может Ветчина с Индейкой, Творожные Оладьи. Camilan/Lainnya: Чай с Молоком, Папа Может Ветчина с Индейкой, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. lagi...
|
|
2205 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Оля, доброе утро! Очень сытный завтрак получился. Хорошего дня!
10 Mei 24 oleh anggota: AS1961
|
Спасибо, Тамара!!!☀️👏👍)))
10 Mei 24 oleh anggota: Ольга Сандер
|
Тамара, у меня вопрос: сколько калорий у тебя в день?👍
10 Mei 24 oleh anggota: Ольга Сандер
|
Оля, я не считаю. Последнее время я вообще в разъездах и сложно придерживаться. Сейчас вес 71.4, но я с таким весом выгляжу нормально, поэтому сильно не расстраиваюсь. Когда вернусь домой, тогда возьмусь за себя.
10 Mei 24 oleh anggota: AS1961
|
Тамара,Значит сейчас просто ОТДЫХАЕШЬ, ну и МОЛОДЕЦ то же надо!!! ☀️👍🎉🌠🌺🌺🌺
10 Mei 24 oleh anggota: Ольга Сандер
|
Оля, молодец то молодец, только как бы это на бока и заднее место не вышло😀😀😀
10 Mei 24 oleh anggota: AS1961
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ольга Сандер
|