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1238 kkal
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Lemak: 32,40g | Prot: 88,81g | Karb: 148,47g.
Makan Pagi: Nordestão Pão Doce com Creme, Pilão Café, Pão Francês. Makan Siang: Italac Doce de Leite, Patinho, Pepino Japonês, Quiabo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Tio João Arroz Integral Cozido, Ervilhas. Makan Malam: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quiabo Cozido, Ervilhas. Camilan/Lainnya: Pilão Café, Mamão Papaia, Crepioca. lagi...
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1398 kkal
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Latihan:
caminhada - 30 menit, musculação - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan antoniarosario4790
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