|
öğle yemeğinde 570 lik kalori almıştım bugün dışarda olduğum için bu saate kaldım. atıştırmalık niyetine geçer umarım bu saatte :(
|
813 kkal
|
Lemak: 37,35g | Prot: 47,34g | Karb: 68,89g.
Makan Siang: Tarabya Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Salatalık, Tavuk Sote, Nimet Tam Buğday Ekmeği . Makan Malam: Eti Çikolata Antep Fıstıklı, Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası. Camilan/Lainnya: Badem, Fındık. lagi...
|
|
1850 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 10 menit, RPM - 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 55 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan MuKoKo-🦈
|