Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Januari 2016
|
76,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2142 kkal
|
Lemak: 54,46g | Prot: 194,33g | Karb: 191,41g.
Makan Pagi: Sumo de Limão, Romã, Sumo de Laranja Natural, Cem Porcento Chia em Sementes, Rivercote Tostas de Sésamo, Café Expresso, Lidl Flocos de Aveia, Dovo Clara de Ovo, Continente Fiambre De Peru. Makan Siang: Salmão no Forno ou Grelhado, Tomates Vermelhos, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. Makan Malam: Arroz Branco (Longo, Cozido), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Bife de Peru Grelhado, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa. Camilan/Lainnya: Amêndoas, Maçãs Gala, Myprotein Protein Cookie, Myprotein Impact Whey Protein, Cem Porcento Sementes de Chia, quark lidl, frutose, claras de ovo, gelatina. lagi...
|
|
3301 kkal
|
Latihan:
Bersepeda - 8 menit, Angkat Besi - 50 menit, Treadmill - 40 menit, Menonton Televisi - 4 jam dan 30 menit, Istirahat - 4 jam dan 52 menit, Duduk - 4 jam dan 30 menit, Mengemudi - 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gilbatista
|