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Atún a la Mexicana/ 516 calorias :)
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1165 kkal
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Lemak: 28,88g | Prot: 60,33g | Karb: 175,93g.
Makan Pagi: Café, Bistec de Res, La Huerta Nopal en Cubos, Great Value Waffles Estilo Caseros, Tortillas de Maíz, Papayas, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Champiñones. Makan Siang: Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Agua de Mango, Pimiento Rojo, Pimientos Verdes, Cebollas, Tomates Rojos, Dolores Lomo de Atún Aleta Amarilla en Aceite de Oliva. Makan Malam: Danone Vitalinea Triple Cero Natural, Plátano. Camilan/Lainnya: Helado de Vainilla . lagi...
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1741 kkal
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Latihan:
Gym - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
08 Mei 24 oleh anggota: Cinthya k
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Medio tomate
Cebolla blanca al gusto
1 pimiento (el color al gusto)
2 sobres de Atún en aceite de oliva(uso dolores pero es opcional) equivale a 200gr de pechuga de pollo aprox.
Picas todo muy bien, sofries las verduras con el aceite del Atún (si sientes que le hace falta te recomiendo usar un poco de pam) cuando empiece la cebolla a cambiar de color agregas el Atún, sal, pimienta y ajo al gusto, y revuelves todo, hasta que el Atún tome el color y se mezclen bien los sabores :) y listo!
Puedes acompañar con 4 tostadas sanisimas o 4 Tortillas de maiz!
Y tenemos una comida rica y saludable ☺️ y en poco tiempo!
09 Mei 24 oleh anggota: jenbalam
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11 Mei 24 oleh anggota: Cinthya k
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12 Mei 24 oleh anggota: harrycoronel58
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Sejarah Berat Badan jenbalam
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