|
ben hic bisey anlamadim bi turlu duzelmiyo bi iniyo bi cikiyor hastayim spora 3gundur gidemiyom ama zaten spora basladigimdan beri bi kilo bile vermedim anlamiyom neden
|
1343 kkal
|
Lemak: 56,57g | Prot: 77,48g | Karb: 133,17g.
Makan Pagi: Doğal Peynir, Ev Yapımı Yoğurt, Fırında Tavuk, Fırında Patates, Beyaz Ekmek. Makan Siang: Ülker Metro, Yer Fıstığı, Koska Gül Aromalı Lokum. Makan Malam: Beyaz Ekmek, Etli Kuru Fasulye. lagi...
|
|
 Komentar
Düzenli uyku + Yürüyüş + Ketojenik beslenme ile 1.5 ayda 90kg dan 80kg geriledim. Yağ azaldıkça kilo kaybı hızı yavaşlıyor bu sebeple kurban bayramına kadar hedef 75-76. Ketojenik beslen düzenli yütüyüş yap düzenli uyku ve sadece 1 ay sabret
07 Mei 24 oleh anggota: mezomato
|
Bende 40gundur diyet yapıyorum 10gunde düzenli spora başlamıştım 7kilo verdim ve durdu anlamadın bı turlu neden bı dusuyo öbür gün baştan cikiyo bu sefer kendimi sorunlu tutuyorum acaba nerede yanlış yapıyorum diye inşallah duzelir
07 Mei 24 oleh anggota: Ümrannnn.
|
Durduğu için seni yanıltmış bende de oldu 2 hafta yerimde saymıştım ama programın dışına hiç çıkmadım hızlıca vermeye başladım sonrasında. Günlük tartılma haftada bir gün belirle kendine o günün sabahında WC den sonra tartıl düzenli kilo verdiğini o zaman göreceksin.
07 Mei 24 oleh anggota: mezomato
|
07 Mei 24 oleh anggota: Ümrannnn.
|
Yemeği çok az yiyor olabilir misin? Bir anda beslenme düzenin değişince vücut kıtlıktasın sanıyor ve daha az kalori harcamaya başlıyor. Yemek yemeyi aksatma, bol bol yeşillik ye 🦋
07 Mei 24 oleh anggota: memirel
|
Ve tabii ki bir kadın olarak yemen gereken yağ oranını da unutma, kadınlar için yap tüketmek çok önemli, kilo vermek için hormonal dengesizlikler yaşamayı göze almak istemezsin. Sağlıklı yağları ve kuruyemişi unutma. Kolay gelsin, sağlıklı günler...
07 Mei 24 oleh anggota: memirel
|
Dikkat ediyorum inşallah düzelir bu durum
07 Mei 24 oleh anggota: Ümrannnn.
|
kilo kaybı hemen hissetmezsin. kendine zaman tanı
07 Mei 24 oleh anggota: C.A. Birinci
|
Ölçüm yapmıştım incelme olduğunu fark ettim belli bı sure sonra duzeldi
17 Mei 24 oleh anggota: Ümrannnn.
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ümrannnn.
|