|
|
1308 kkal
|
Lemak: 71,90g | Prot: 66,28g | Karb: 102,53g.
Makan Pagi: Ekmecik Çavdarlı Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağı, Avokado, Doğal Peynir, Yumurta, Kayısı. Makan Malam: Hindistan Cevizi, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Zeytinyağlı Barbunya. Camilan/Lainnya: Ülker Çikolata %80 Bitter, Muz. lagi...
|
|
1830 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 35 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
|
Sejarah Berat Badan keto@yeliz
|