Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Januari 2016
|
98,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,9 kg.
Sisa: 3,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3743 kkal
|
Lemak: 154,82g | Prot: 194,82g | Karb: 375,60g.
Makan Pagi: Bio Back Reiswaffeln mit Meersalz, WellMix Protein 90, Milbona H-Milch 1.5% Fett, Meierkamp Joghurt Mild auf Frucht. Makan Siang: Hofmaier Truthahnsalami (mit Palmfett), Gut & Günstig Geflügel Mortadella (17g), Aldi Looping, Gutes Land Gouda, Lieken Urkorn Roggenbäcker. Makan Malam: Speckwürfel, Grocholl Bratkartoffeln mit Zwiebeln, Aldi Leberkäse, Rührei. Camilan/Lainnya: Olimp Gain Bolic 6000, Power System Pure Creatine, Myprotein Maltodextrin, Olimp BCAA 1100 Mega Caps, Kaffee. lagi...
|
|
3810 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 1 jam, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 20 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 57 menit, Mengemudi - 30 menit, Tidur - 5 jam dan 36 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 8 jam dan 7 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Olli_._Ri
|