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晚餐： 越南生春捲（自己加福山萵苣進去🥬）、烤雞腿、泰奶口味乳清500ml（低脂牛奶100ml+水）
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1775 kkal
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Lemak: 80,04g | Prot: 160,97g | Karb: 108,85g.
Makan Pagi: 水煮蛋, Zespri 黃金奇異果, 優意思 頂級高纖牛奶優格, 盛香珍 豐葵香瓜子(焦糖風味). Makan Siang: 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿, Costco Daisho日式燒肉醬, 中華 板豆腐, 香菜, 全聯 嫩薑, 鯛魚, 娃娃菜, 里仁 胡麻油. Makan Malam: 萵苣, 福樂 一番鮮優質鮮乳(低脂), Tryall 濃縮調味乳清蛋白-泰式奶茶, Costco 烤雞大腿, 蝦肉春卷, 健康廚房 泰式酸辣醬. Camilan/Lainnya: 統一 統一AB無加糖優酪乳, 水煮蛋, 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿. lagi...
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Sejarah Berat Badan imoko鞏固肌肉打擊體脂👊
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