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Wieviel Sport und was macht Ihr so am Tag /Woche ?Und was hilft Euch am Besten zum Abnehmen?🥳
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1663 kkal
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Lemak: 49,86g | Prot: 66,64g | Karb: 237,33g.
Makan Pagi: Wolf Thüringer Knackwurst, Frischkäse Light, Lidl Chiabatta Brötchen , Leerdammer Leger, Wasser, Kaffee. Makan Siang: Windau Teewurst, REWE Ciabatta Brötchen, Kohlrabi, Birkenhof Möhrengemüse. Makan Malam: Leitungswasser, Nudeln (Gekocht), Tomatensoße. Camilan/Lainnya: Kiwi, Kiwi, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Nektarinen, Aprikosen, DM Bio Chiasamen, Äpfel. lagi...
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 Komentar
1x wöchentlich Training, hin und wieder HulaHoop und jeden Tag so viele Schritte wie möglich, bei mir ist Essen aber wichtiger da merke ich die Schwankungen gleich...
03 Mei 24 oleh anggota: Ana.like
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2 x Krafttraining, zweimal walken und einmal Zumba wöchentlich. Zwei Mahlzeiten täglich mit 500 kcal. Defizit und einmal wöchentlich fasten. Bisher läuft es gut 👍
03 Mei 24 oleh anggota: traeumerin46
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Morgens und abends je 20 Kniebeugen und 20 Liegestütze und am Tag Schritte sammeln. regelmäßig tracken ist mir wichtiger
03 Mei 24 oleh anggota: Silvaner 40
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@silvaner, Respekt.. Liegestützen kriege ich nicht hin, nur Planks 😏
03 Mei 24 oleh anggota: traeumerin46
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Nordic Walking im Sonnenaufgang, vor der Arbeit - zur Zeit leider nicht möglich. Nur wenig Arbeitsschritte (heute 7004, sonst eher 11.000 ). Zählt Kraniche falten auch als Sport 🙃? Wir falten für ein großes Event im Juni im Akkord mit 6 und 7 - Jährigen.
03 Mei 24 oleh anggota: jachta
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@jachta, bekommst du ganz schlanke Finger 😂🤣😂
03 Mei 24 oleh anggota: traeumerin46
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Eine Kombination aus Ausdauer und Krafttraining, meist jeden 2.Tag.
03 Mei 24 oleh anggota: Christine <3
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Und nen steifen Nacken, traeumerin🤣. Meine Kollegen haben schon gemeckert, warum ich uns dort angemeldet habe und sooooo viel Papier geordert habe🫣. Die Kinder waren aber begeistert😉
03 Mei 24 oleh anggota: jachta
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Sejarah Berat Badan Sternchen133
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