|
Три дня с превышением КБЖУ, не обжиралово, но без замера, сюда вбивал "на глаз", но в первый день превышение было почти в два раза, активность как у тюленя в период спячки.. Думаю: ну всё +1 кг точно будет.. нет +200 грамм.. 🤷🏻♂️ а вот по зеркалу кажется, что жирком я всё же оброс... Но, посмотрим, что дальше будет)) до начала лета, мне бы всё же хотелось дойти до первичной цели в 72 кг, на это есть три недели и осталось 2 кг... а сейчас Пасха, надо испечь куличи.. я ещё хотел попробовать сделать пп эклеры и моти... эх... куда в меня это всё?
|
74 kg
Sejauh ini Berkurang: 23 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1630 kkal
|
Lemak: 51,86g | Prot: 132,59g | Karb: 161,25g.
Makan Pagi: Hochland Фетакса, Сыробогатов Творожный Сыр , не Молоко Овсяное Молоко 0,5%, Fitelle Овсяная Сгущенка, Скайфуд Мука Блинная "Пышечка", Каждый День Творог Обезжиренный 0%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Dr.Health Whey Isolate (Chocolate), Super Food Клетчатка Яблока, Ашан Биокефир 1%. Makan Siang: Hatimaki Фо-Бо, Вкусмачев Макароны по-Флотски. Makan Malam: Наша Кухня Котлета Капустная, Пятерочка Апельсин, Ашан Пирог Осетинский с Сыром. Camilan/Lainnya: Каждый День Таранка Сушеная, Виктория Печенье Творожное, Савушкин Продукт Теос Греческий, Ашан Манго Резаный, Hortex Клубника Замороженная, Каждый День Таранка Сушеная, Пятерочка Апельсин, ВИК Ветчина Говяжья, Каждый День Таранка Сушеная, Каждый День Таранка Сушеная, Каждый День Таранка Сушеная, Сыробогатов Творожный Сыр , Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|