|
Утром совсем нет времени готовить , такие баночки спасают . Насыщение на 3-4 часа .
|
1709 kkal
|
Lemak: 69,88g | Prot: 145,69g | Karb: 134,21g.
Makan Pagi: Замороженная Вишня, Белый Город Молоко 2,5%, Простоквашино Творог Мягкий "Нежный" 5%, Bombbar Протеин Шоколад, Сухие Семена Чиа, Геркулес Овсяные Хлопья. Makan Siang: Красные Помидоры, Авокадо Авокадо, Fish Fabric Кета Тихоокеанская Слабосолёная, Almette Творожный Сыр Сливочный, Морковь, Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо, Яичный Белок, Простоквашино Творог 2%, Геркулес Овсяные Хлопья. Makan Malam: Самокат Ветчина из Индейки, Viola Сыр Laplandia Легкий , Помидоры, Яйцо, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Camilan/Lainnya: Bombbar Протеин Шоколад. lagi...
|
|
 Komentar
Поделитесь, пожалуйста, рецептом!
01 Mei 24 oleh anggota: АлесяВК
|
20 гр семена чиа
40 гр овсянки
Мягкий творог 0,1 % но можно и 5% 170 гр
Протеин ( можно и без него )
Молоко 150-170 мл
Сах зам по вкусу
Ягоды , банан ( по желанию )
01 Mei 24 oleh anggota: 01049090
|
02 Mei 24 oleh anggota: АлесяВК
|
а можно чуть подробнее, пожалуйста: вы на ночь заливаете? какая овсянка (какое время варки)?
02 Mei 24 oleh anggota: littlelamame
|
Овсянка у меня быстрой варки 3 минуты . Можете взять долгой насыщение будет дольше . Мне просто такие не нравятся.
Вечером собираю баночку утром кушаю )
02 Mei 24 oleh anggota: 01049090
|
Здравствуйте, поделитесь пожалуйста рецептом протеиновым пирогом с бананом!?)
А какой у вас протеин и творог? Благодарю
22 Jun 24 oleh anggota: voronja
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 01049090
|