|
Nach 80km und 1000hm mountainbike in unter 4h
|
81,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,5 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2921 kkal
|
Lemak: 78,90g | Prot: 59,58g | Karb: 283,60g.
Makan Pagi: Grapefruit, Gekochtes Ei, Putenaufschnitt, Käse, Roggenbrötchen. Makan Siang: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch. Makan Malam: Vapiano Pizza Prosciutto E Funghi. Camilan/Lainnya: Beck's Bier (330ml), Beck's Bier (500ml). lagi...
|
|
4638 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 45 menit, Mountain Biking - 4 jam, Istirahat - 11 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
01 Mei 24 oleh anggota: Violetta 73
|
01 Mei 24 oleh anggota: traeumerin46
|
Das war in der Tat Wahnsinn und recht unvernünftig. Bekomme gerade die Kalorien kaum rein...
01 Mei 24 oleh anggota: timoken
|
Für solche Situationen immer Astronautennahrung aus der Apotheke da haben. Sind hochkalorisch plus ein hochkalorisches Protein Supplement.
01 Mei 24 oleh anggota: Violetta 73
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan timoken
|