|
Começar o ano com objetivo na cabeça, retomar a dieta com foco total. Feliz Ano Novo pra todos, força na peruca galera!
|
74,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,8 kg.
Sisa: 6,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1188 kkal
|
Lemak: 77,99g | Prot: 111,74g | Karb: 3,10g.
Makan Pagi: Linea Adoçante Líquido, Café (Infusão), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Makan Siang: Antarctica Guaraná Zero, Salada Verde Mista, Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Filé de Frango Grelhado. Makan Malam: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Bife de Carne de Vaca. lagi...
|
|
2158 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|