Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Januari 2016
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74,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1645 kkal
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Lemak: 53,32g | Prot: 130,30g | Karb: 157,85g.
Makan Pagi: Master Crumble Mixed Fruit Muesli, Cem Porcento Sementes de Chia, Salutem Linhaça Castanha, Farinha Aveia, Cem Porcento Mix 6 Sementes, Cem Porcento 4 Cereais Crocantes, Pingo Doce Leite de Soja Light. Makan Siang: Laranjas, Carne de Porco à Alentejana, Caldo Verde. Makan Malam: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cenouras Cozidas, Pingo Doce Feijão Verde, Royal Gelatina 10Kcal, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Dourada Grelhada. Camilan/Lainnya: Xcore Nutrition Xtreme ISO-XP 2 Lbs (907G), Fiambre de Peru, Pão de Centeio, Banana. lagi...
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2287 kkal
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Latihan:
T25 - 25 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Mengemudi - 20 menit, Istirahat - 8 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Pós-Férias!! Vá lá. Nem foi muito mau!
BOM ANO A TODOS!!
04 Jan 16 oleh anggota: Greenthumbb
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Sejarah Berat Badan Greenthumbb
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