|
|
2130 kkal
|
Lemak: 62,76g | Prot: 183,39g | Karb: 206,74g.
Makan Pagi: 7-11 中杯冰美式, 檸檬汁, 統一 統一AB無加糖優酪乳, 杏仁, Myprotein Breakfast banana & strawberry, 美味堂 早安夯烤地瓜. Makan Siang: 21世紀 香草手撕雞高麗菜飯. Setelah Makan Siang: 7-11 醬油膏, 煎雞蛋, 蔥油餅. Makan Malam: 美味堂 輕麻辣沙拉胸, 鮭魚, 全聯 菠菜, Myprotein 窈窕乳清蛋白粉. Camilan/Lainnya: SUPER X 頂級分離乳清蛋白飲（奶茶風味）. lagi...
|
|
2246 kkal
|
Latihan:
Cardio - 10 menit, 重訓 - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 17 jam dan 20 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mark82123pun
|