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2626 kkal
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Lemak: 107,51g | Prot: 201,06g | Karb: 211,45g.
Makan Pagi: Ceifeiro Semente de Chia, Maçã, Mamão Formosa, Banana Nanica, Nestlé Iogurte Natural Integral, Tirolez Creme de Ricota Light, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Pullman Pão de Forma, Leite (Leite Integral), Ovo Frito sem Gordura. Makan Siang: Feijão Carioca Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Camil Arroz Branco Cozido. Makan Malam: Feijão Carioca Cozido, Peito de Frango, Camil Arroz Branco Cozido, Ovo Frito sem Gordura. Camilan/Lainnya: Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Leite (Leite Integral), Nestlé Oat Bran Farelo, Abacate. lagi...
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2459 kkal
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Latihan:
Treadmill - 40 menit, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan Leandro natural
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