|
Öğle yemeğim 1/2 simit, 1 dilim beyaz peynir, 1 dilim Erzincan tulumu idi.
Sabah kahvaltısında da,
1/2 simit,haşlanmış yumurta,6 siyah zeytin,1 dilim beyaz peynir, 1 dilim Erzincan tulumu yemiştim.
Güzel bir gün dileğiyle.
|
1300 kkal
|
Lemak: 61,20g | Prot: 63,15g | Karb: 127,31g.
Makan Pagi: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Zeytin, Mandıradan Erzincan Tulum Peyniri, Beyaz Peynir, Susamlı Simit. Makan Siang: Mandıradan Erzincan Tulum Peyniri, Beyaz Peynir, Susamlı Simit. Makan Malam: Biber, Yoğurt, Zeytinyağlı Kereviz, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Dana Etinden Yapılan Köfte. Camilan/Lainnya: Doğadan Form Çayı, Şekersiz Türk Kahvesi. lagi...
|
|
2594 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 19 jam dan 23 menit, Tidur - 4 jam dan 7 menit. lagi...
|
|