Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 April 2024
|
77,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 7,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1995 kkal
|
Lemak: 82,70g | Prot: 114,52g | Karb: 194,09g.
Makan Pagi: Bolos do Cerrado Bolo de Milho com Requeijão, Piracanjuba Queijo Mussarela Fatiado, Ovo Frito, Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês. Makan Siang: Ovo Cozido, Salada Crua, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco (Cozido), Coca-Cola Coca-Cola. Makan Malam: Hortifruti Cajá Manga, Salada Crua, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco (Cozido). Camilan/Lainnya: Melancia, Piracanjuba Queijo Mussarela Fatiado, Ovo Frito, Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês, Zero-Cal Adoçante, Café. lagi...
|
|
4226 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 2 jam dan 19 menit, Angkat Besi - 3 jam dan 28 menit, Memasak - 5 menit, Cardio - 19 menit, Istirahat - 10 jam dan 5 menit, Tidur - 7 jam dan 44 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Atos Powerlifter
|