|
Arkadaşlar aç karnına mı tok karnınamı tartıkmak daha doğru hangisini sayıp yazmalıyız 😐
|
564 kkal
|
Lemak: 18,82g | Prot: 33,39g | Karb: 72,28g.
Makan Siang: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Salatalık, Sole Bitkisel Margarin %75 Yağlı. Makan Malam: Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Yeşil Fasulye (Dondurulmuş). Camilan/Lainnya: Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Yeşil Fasulye (Dondurulmuş). lagi...
|
|
1723 kkal
|
Latihan:
RPM - 10 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 10 menit, Istirahat - 18 jam dan 16 menit, Tidur - 5 jam dan 24 menit. lagi...
|
|
 Komentar
Tabi ki aç karna tartılmak en doğrusu, sabah lavabo sonrası iç çamaşırlarıyla..
27 Apr 24 oleh anggota: "Seren"
|
bildiğim kadarıyla sabah aç karnına
27 Apr 24 oleh anggota: ozlem44
|
Aç karnıma 64.4 geliyorum. Gün içinde 2.3 lt arası su içtiğim için mi anlamıyorum 65.35 geliyorum. Bir kilo oynar mı acaba. Gün içinde en fazla 1.100 kalori falan alıyorum ve geçmemeye çalışıyorum. Yine de 1 kilo oynuyor tartıda
27 Apr 24 oleh anggota: MuKoKo-🦈
|
Kardeşim elbette oynucak gün boyu sıvı tüketimi artı besin alımı farklı çıkıcak tartıda.
27 Apr 24 oleh anggota: "Seren"
|
Tamam teşekkür ederim kızlar 🙂
27 Apr 24 oleh anggota: MuKoKo-🦈
|
27 Apr 24 oleh anggota: htcnur
|
Sabah aç karna aynı saatte olmak şartı ile düzenli tartıl. Evet bu arada 1 kilo net oynat hayta daha fazla bile oynuyor. Mesela gece tartıldığım ile sabah (9 saat sonrası) arasında fark oluyor 1 kiloya kadar
27 Apr 24 oleh anggota: zehracay170
|
28 Apr 24 oleh anggota: Ela Zeynep Soysal
|
Hepinize teşekkür ederim arkadaşlar 😊 artık aynı saatlerde haftada iki kez aç karnıma tartılıp yazıcam 😊
28 Apr 24 oleh anggota: MuKoKo-🦈
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan MuKoKo-🦈
|