Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 April 2024
|
60,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,2 kg.
Sisa: 0,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1300 kkal
|
Lemak: 32,57g | Prot: 127,47g | Karb: 130,88g.
Makan Pagi: Momenta Prosso KM, Vitao Psyllium, Collagen Joint 2, Vanilla Whey, Creatina, Cacau em Pó Solúvel 100%. Makan Siang: Café, Patinho, Pita Bread Pão Sírio 100% Integral, Tabule, Kibe Assado, Pão de Tapioca Xilitoca Fit, Pomarola Molho de Tomate Passata, Alface de Folha Verde, Viva Vida Tomate Grape. Makan Malam: Bom Destino Muçarela de Búfala, Vitao Psyllium, Danone YoPRO 17G High Protein Natural, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Banana Prata. Camilan/Lainnya: Ati Latte Palito de Queijo Mozzarella, Wheyviv Suspiros com Whey Protein, Pão de Tapioca Xilitoca Fit, Real Chá Mate. lagi...
|
|
2351 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam, Cuci Piring - 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 10 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, Angkat Besi - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan luizahbr
|