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1616 kkal
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Lemak: 46,41g | Prot: 92,14g | Karb: 212,66g.
Makan Pagi: Catupiry Requeijão Cremoso Light, Pilão Café, Danone Iogurte Natural Desnatado, Ovo Cozido, Quaker Aveia em Flocos, Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Mamão Papaia, Caqui. Makan Siang: Uvas-Passas, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Beterrabas, Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Makan Malam: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Camilan/Lainnya: Caqui, Pão Francês, Frimesa Doce de Leite, Ovo Cozido, Suco de Goiaba, Club Social Sabor Pizza, Banana Prata. lagi...
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1819 kkal
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Latihan:
musculação - 1 jam, caminhada - 1 jam dan 40 menit, Istirahat - 13 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan antoniarosario4790
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