Jurnal donaldina, 25 Apr 24

Hab als Dessert nochmal 'ne Portion Quark mit Apfelmus 'hinterher geschoben' 😋, da mir zum einen der Proteinwert noch zu gering schien und außerdem ich zuvor nur 55% vom ETB hatte 😱. Soooo wenig wollte ich heute nicht schon wieder durchgehen lassen 🤦‍♀️🤷, obwohl ich wirklich satt bin. (Soll ja bis morgen um 10 Uhr halten 😉😂). So, ich schleich mich jetzt ins IF. 

würd ich NIEEEEEE aushalten so lange ohne Essen... RESPEKT !!! Das krasse: selbst wenn ich mir von der Chemo die Seele aus dem Leib speib, ess ich dazwischen irgendwas cremiges was leicht auszuk...n 🤮 geht.🙈🙈🙈🙈 Wie gestört ist das denn bitte???? NICHTS kann meinen Hunger bändigen..... nur, wenn ich so frisch verliebt bin, dann bekomm ich nix runter..... Freiwillige vor!!🤣🤣🤣🥳🥳🥳 

Hallo Vio, ist gar nicht schlimm für mich (die Zeitspanne).... Am Nachmittag bin ich ja satt und abends schlaf ich 😉. Morgens Kaffee und Wasser reicht mir. Wenn ich dann Hunger bekomme ess ich ja auch....und da lass ich das auch eher zu, wenn 's "nötig" ist. Im Moment geht's mir mit IF gut (gesundheitlicher Aspekt). Natürlich frühstücke ich auch gern mal ausgiebig/lange (bei 3 Mahlzeiten)... da will ich auch irgendwann mal wieder hin... nur geht's im Moment nicht und ich hab mich damit angefreundet 🤞😊. So muss halt jeder für sich einen Weg finden. LG 

Donaldina ich zocken dir nur Respekt. Ich leide an Schlaflosigkeit und komme im Durchschnitt nachts auf 3-4h wenn es gut läuft. Dadurch wird so ein 24h Tag echt laaaaang..... ich hab es mit IF versucht. Schaff es null🙈 

Hallo Donaldina, bei 55 % des ETB warst du satt? Verrate mir da bitte mal dein Geheimnis. Toll wenn man das so hat. Ich mache auch ja IF (von 7:00 - 15:00 darf ich essen). Nicht immer, aber recht oft beginnt dann doch noch ein Hungergefühl ab ca. 19:00. Ich versuch dann mit Wasser und ungesüßtem Tee durchzuhalten bis ich schlafengehe. 

Die Gemüsewaffeln sehen toll aus 👍 

Violetta, dein Weg ohne IF passt für dich anscheinend richtig toll. Es läuft ja klasse bei dir. Nur 3-4 Stunden Schlaf ist übel. Da bist du echt tapfer. 

würdest du mir verraten wie ihr die gemüse Waffeln gemacht habt? 😋 

😱 Vio, darum beneide ich dich wirklich nicht. Ich hätte laaange Zeit 'nen Schlaf im Std-Takt.....keine schöne Zeit. Kommt jetzt nicht mehr so oft vor 🙏, aber wenn, dann trinke ich Wasser und versuche wieder einzuschlafen. Ich weiß, dass ist kein Vergleich....., was ich damit sagen will......, ich kann dich verstehen 😉. 

Hallo Dani, danke fürs Lob, ich reiche es mal weiter, denn meine Schwester macht immer die Waffeln (sind voll lecker) 😋😋😋😋. Und ja, ich bin richtig satt auch bei 55% des ETB (heute!). Damit das aber bis morgen früh um 10 Uhr anhält, habe ich ja noch a bissl Eiweiß nachgeschoben 😉. Vor 10 Uhr esse ich selten (nur zu Anlässen oder bei Einladungen). Zwischen 15 und 16 Uhr dann die 2. Mahlzeit, somit ist auch die Pause dazwischen OK. 16 Uhr o.ä. sollte ich dann eigentlich fertig sein (klappt nicht immer genau, aber auch das ist ok für mich). Ich hab festgestellt, dass, wenn ich bei der 2. Mahlzeit 'zuviel' KHs und zu wenig Eiweiß habe, ich auch eher Hunger bekomme. Für mich passt das so, aber jeder ist da ja anders. 

Hallo Bianca*, ich war eingeladen bei den Waffeln, aber ich kann gerne morgen mal nachfragen. 

Danke donaldina 😃 

Liebe Donaldina, der Tipp mit "genügend Proteine bei der letzten Mahlzeit" ist gut. Da werde ich mal stärker darauf achten. 

Gerne Dani, kannst ja mal berichten, ob das bei dir ebenfalls funktioniert. 

Das mache ich 👍 

@bianca....100g zwiebeln/300g möhren/700g kartoffeln/ 1 ei/ 70g speisestärke/ 50g haferflocken/ gewürze...alles in den mixer...20 sek. stufe 5...10 min ruhen lassen....portionsweise ausbacken....( ich variiere das gemüse, aber achtung wegen der bindung )...man kann alles halbieren, aber ei ? dann eben alternativen für ei 🤷‍♂️ ich mach immer gleich mehr, den rest friere ich ein...ohne mixer?....alles über die reibe ziehen....gutes gelingen👍😋 

Joya2209 vielen dank dir 😋 

Auch von mir lieben Dank für das Rezept und herzliche Grüße ans Schwesterlein 🤗 

Liebe Donaldina, heute habe ich mal deinen Proteintipp umgesetzt und Rührei als letzte Mahlzeit gegessen. Du hattest Recht, das bändigt das Hungergefühl sehr gut. Danke dir 👍.