Tanggal Mulai: 08 Jan 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 85 kg Berat Awal: 180,9 kg
04 Mar 20	107,2 kg	Cukup Baik
15 Des 19	107,4 kg	Cukup Baik
11 Des 19	107,7 kg	Cukup Baik
01 Des 19	107,9 kg	Cukup Baik
25 Nov 19	108,2 kg	Cukup Baik
24 Nov 19	108,9 kg	Cukup Baik
20 Nov 19	109,2 kg	Cukup Baik
17 Nov 19	109,5 kg	Cukup Baik
14 Nov 19	109,8 kg	Cukup Baik
13 Nov 19	110,1 kg	Cukup Baik
20 Okt 19	110,5 kg	Cukup Baik
13 Okt 19	110,9 kg	Cukup Baik
11 Okt 19	111,8 kg	Cukup Baik
07 Okt 19	111,9 kg	Cukup Baik
03 Okt 19	112,3 kg	Cukup Baik
30 Sep 19	113,2 kg	Cukup Baik
29 Sep 19	113,3 kg	Cukup Baik
28 Sep 19	113,6 kg	Cukup Baik
26 Sep 19	114 kg	Cukup Baik
25 Sep 19	114,7 kg	Cukup Baik
19 Sep 19	114,9 kg	Cukup Baik
17 Sep 19	115,3 kg	Cukup Baik
15 Sep 19	115,5 kg	Cukup Baik
12 Sep 19	116,1 kg	Cukup Baik
10 Sep 19	116,2 kg	Cukup Baik
04 Sep 19	116,5 kg	Cukup Baik
02 Sep 19	117 kg	Cukup Baik
01 Sep 19	117,5 kg	Cukup Baik
31 Agu 19	117,6 kg	Cukup Baik
29 Agu 19	118 kg	Cukup Baik
28 Agu 19	118,2 kg	Cukup Baik
26 Agu 19	118,4 kg	Cukup Baik
25 Agu 19	118,6 kg	Cukup Baik
24 Agu 19	119 kg	Cukup Baik
19 Agu 19	119,2 kg	Cukup Baik
18 Agu 19	120,1 kg	Cukup Baik
14 Agu 19	120,8 kg	Cukup Baik
13 Agu 19	121,2 kg	Cukup Baik
10 Agu 19	121,6 kg	Cukup Baik
08 Agu 19	121,7 kg	Cukup Baik
05 Agu 19	122,4 kg	Cukup Baik
04 Agu 19	122,5 kg	Cukup Baik
31 Jul 19	123,4 kg	Cukup Baik
29 Jul 19	124,7 kg	Cukup Baik
27 Jul 19	125,5 kg	Cukup Baik
26 Jul 19	125,7 kg	Cukup Baik
22 Jul 19	125,8 kg	Cukup Baik
21 Jul 19	125,9 kg	Cukup Baik
16 Jul 19	126,4 kg	Cukup Baik
15 Jul 19	127,2 kg	Cukup Baik
13 Jun 19	127,7 kg	Cukup Baik
11 Jun 19	128,3 kg	Cukup Baik
10 Jun 19	128,6 kg	Cukup Baik
09 Jun 19	129,9 kg	Cukup Baik
05 Jun 19	130,1 kg	Cukup Baik
03 Jun 19	131,1 kg	Cukup Baik
02 Jun 19	132 kg	Cukup Baik
01 Jun 19	133,2 kg	Cukup Baik
31 Mei 19	133,4 kg	Cukup Baik
29 Mei 19	133,5 kg	Cukup Baik
26 Mei 19	134,2 kg	Cukup Baik
23 Mei 19	135,4 kg	Cukup Baik
21 Mei 19	136,7 kg	Cukup Baik
19 Mei 19	136,9 kg	Cukup Baik
15 Mei 19	137,4 kg	Cukup Baik
13 Mei 19	138 kg	Cukup Baik
12 Mei 19	138,1 kg	Cukup Baik
11 Mei 19	138,8 kg	Cukup Baik
07 Mei 19	139,2 kg	Cukup Baik
06 Mei 19	139,7 kg	Cukup Baik
05 Mei 19	140,3 kg	Cukup Baik
01 Mei 19	140,7 kg	Cukup Baik
30 Apr 19	141,5 kg	Cukup Baik
28 Apr 19	141,9 kg	Cukup Baik
27 Apr 19	142,3 kg	Cukup Baik
24 Apr 19	142,3 kg	Cukup Baik
22 Apr 19	142,7 kg	Cukup Baik
21 Apr 19	142,8 kg	Cukup Baik
20 Apr 19	143,2 kg	Cukup Baik
19 Apr 19	143,6 kg	Cukup Baik
18 Apr 19	144,7 kg	Cukup Baik
17 Apr 19	145 kg	Cukup Baik
16 Apr 19	145,2 kg	Cukup Baik
14 Apr 19	145,4 kg	Cukup Baik
13 Apr 19	145,6 kg	Cukup Baik
12 Apr 19	145,8 kg	Cukup Baik
11 Apr 19	146,2 kg	Cukup Baik
10 Apr 19	146,5 kg	Cukup Baik
09 Apr 19	146,9 kg	Cukup Baik
07 Apr 19	147,3 kg	Cukup Baik
06 Apr 19	148 kg	Cukup Baik
05 Apr 19	148,8 kg	Cukup Baik
04 Apr 19	149,4 kg	Cukup Baik
02 Apr 19	149,7 kg	Cukup Baik
01 Apr 19	149,9 kg	Cukup Baik
31 Mar 19	150 kg	Cukup Baik
30 Mar 19	150,5 kg	Cukup Baik
28 Mar 19	150,8 kg	Cukup Baik
27 Mar 19	151,2 kg	Cukup Baik
25 Mar 19	151,8 kg	Cukup Baik
24 Mar 19	152,4 kg	Cukup Baik
23 Mar 19	152,6 kg	Cukup Baik
21 Mar 19	152,8 kg	Cukup Baik
19 Mar 19	153 kg	Cukup Baik
18 Mar 19	153,2 kg	Cukup Baik
16 Mar 19	153,7 kg	Cukup Baik
12 Mar 19	153,8 kg	Cukup Baik
09 Mar 19	154 kg	Cukup Baik
08 Mar 19	154,8 kg	Cukup Baik
07 Mar 19	155,2 kg	Cukup Baik
06 Mar 19	156,2 kg	Cukup Baik
04 Mar 19	156,4 kg	Cukup Baik
03 Mar 19	156,7 kg	Cukup Baik
02 Mar 19	157,3 kg	Cukup Baik
01 Mar 19	157,5 kg	Cukup Baik
28 Feb 19	157,6 kg	Cukup Baik
27 Feb 19	158,3 kg	Cukup Baik
26 Feb 19	158,5 kg	Cukup Baik
25 Feb 19	159,1 kg	Cukup Baik
20 Feb 19	159,4 kg	Cukup Baik
15 Feb 19	160,4 kg	Cukup Baik
12 Feb 19	162,1 kg	Cukup Baik
11 Feb 19	162,5 kg	Cukup Baik
10 Feb 19	163,3 kg	Cukup Baik
09 Feb 19	163,6 kg	Cukup Baik
31 Jan 19	163,8 kg	Cukup Baik
30 Jan 19	165,1 kg	Cukup Baik
28 Jan 19	165,6 kg	Cukup Baik
27 Jan 19	166,3 kg	Cukup Baik
25 Jan 19	166,5 kg	Cukup Baik
24 Jan 19	166,7 kg	Cukup Baik
23 Jan 19	167,5 kg	Cukup Baik
22 Jan 19	168,3 kg	Cukup Baik
21 Jan 19	169,2 kg	Cukup Baik
20 Jan 19	169,8 kg	Cukup Baik
15 Jan 19	170,1 kg	Cukup Baik
14 Jan 19	170,5 kg	Cukup Baik
13 Jan 19	170,6 kg	Cukup Baik
12 Jan 19	170,8 kg	Cukup Baik
11 Jan 19	171,6 kg	Cukup Baik
10 Jan 19	172 kg	Cukup Baik
09 Jan 19	172,6 kg	Cukup Baik
08 Jan 19	180,9 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 04 Jan 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 85 kg Berat Awal: 175 kg
06 Jan 19	173,5 kg	Cukup Baik
04 Jan 19	175 kg	Cukup Baik