|
10. Gün Klasik menülerime muadil bir gündü. Dışarıda resim çekemedim. Kalori farkı biraz çikolatadan kaynaklı :)
|
1527 kkal
|
Lemak: 81,37g | Prot: 63,03g | Karb: 137,82g.
Makan Pagi: Kaju, Ceviz, Sütaş Süzme Peynir, Salatalık, Yumurta Omleti. Makan Siang: Salçalı Makarna, Erpiliç Tavuk Döner. Makan Malam: Peynirli Börek. Camilan/Lainnya: Buono Bütün Bademli Sütlü Çikolata , Ülker Piko, Ülker Dido, Sek Kakaolu Süt. lagi...
|
|
 Komentar
Yine aynı yorum atıcam ama bugün o kadar şey yedim yine yarıda bide yani diyete uygun şeyler de yemedim ona rağmen kalori yarıda ben mi yapamıyorum acaba neler yediğinizi de paylaşabilir misiniz?
23 Apr 24 oleh anggota: ceyyyttt
|
Almanız gereken kalori miktarı farklıdır belki? Ben 1200 olarak ayarladım mesela. Uygulama kendi otomatik 2000 olarak ayarlıyor belki o şekildedir sizin de
23 Apr 24 oleh anggota: ŞeymAlp
|
Bir de yemek girişi yaparken porsiyon/gram yanlış girilebiliyor zaten. Bunlarda sorun yoksa me mutlu size doya doya düşük kalorili besleniyorsunuz demek ki 🌸
23 Apr 24 oleh anggota: ŞeymAlp
|
Evet dediğiniz gibi uygulama 2100 kalori olarak hesaplamış ama ben bugün 903 kalori almışım yediklerimi de doğru girdiğimi düşünüyorum zaten bazıları sayılı ama bilemiyorum az kalori alıyorum sanırım bir de diyete girdiğimden beri korkuyorum çok yiyeceğim diye kalori hesaplamaktan deli oldum😂
23 Apr 24 oleh anggota: ceyyyttt
|
Kalori saymaya başlayınca insan bir noktadan sonra takıntı haline getiriyor ve rakam sürekli azalıyor. (En azından benim için öyle) O yüzden 1200’ü doldurmaya çalışıyorum genelde. Uzun vadede daha sağlıklı ve daha zinde bir süreç diliyorum hepimize 🌸☺️
23 Apr 24 oleh anggota: ŞeymAlp
|
Gerçekten takıntı oldu 😅 teşekkür ederim umarım sağlıklı bir şekilde istediğimiz vücuda kavuşuruz🌸☺️
23 Apr 24 oleh anggota: ceyyyttt
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ŞeymAlp
|