Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Desember 2015
|
101,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,1 kg.
Sisa: 7,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 31 Desember 2015:
|
2745 kkal
|
Lemak: 87,90g | Prot: 154,76g | Karb: 162,56g.
Makan Pagi: Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Makan Siang: Mustikkakeitto, Valio Oltermanni, Kotivara Poron Kylmäsavupaisti, Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Oululainen Jälkiuunipala. Makan Malam: Kuivakakku, Kuusamon Savujuusto, Kotivara Poron Kylmäsavupaisti, Paistettu Kananmuna, Vaasan Ruispalat. Camilan/Lainnya: Baileys Irish Cream, Kypsennetty Lohi, Kuohuviini. lagi...
|
|
2575 kkal
|
Latihan:
Venyttely - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 9,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan RistoC
|